ملخص نصائح النبي صلى الله عليه وسلم في ‌#الصحة⁩ البدنية والسلامة من الامراض

، ولو التزمنا بهذا البرنامج اختفت الأمراض بإذن الله

‏١- عدم الشبع والاكل على حسب حاجة الجوع، وهذا أساس الصحة ‏قال: (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه)

‏٢- ‌#الكربوهيدرات⁩ المعقدة مثل الشعير والتمر ‏ومن مميزات الكربوهيدرات المعقدة انها تشعرك بالشبع مدة أطول من الكربوهيدرات البسيطة مثل القمح الابيض. ‏حديث ‌#الشعير⁩ قال عليه الصلاة والسلام : ‌#التلبينة⁩ مجمة لفؤاد المريض، تذهب ببعض الحزن. وكانت عائشة رضي لله عنها تصنعها لأهل الميت. ‏وحديث ‌#التمر⁩ قال عليه الصلاة والسلام(بيتٌ لا تمرَ فيهِ ، جياعٌ أهلُهُ) لاحظوا كلمة جياع، كما ذكرنا ان التمر من الكربوهيدرات التي تشعرك بالشبع مدة اطول من غيره.

‏٣- اللحوم والدهون، وهي مفيدة للجسم وليس كما يسوقه الغرب عن أضرار الدهون واللحوم، فاللحوم تولد الدم الجيد والدهون تلين الجسم والعروق. ‏في حديث عليه الصلاة والسلام قال : يا جابر ائتني بطهور. ‏فلم يفرغ من وضوئه حتى وضعت العناق بين يديه. ‏فنظر إليّ فقال: كأنك قد علمت حبنا اللحم) ‏

٤- ‌#الحجامة⁩ تخرج الدم الفاسد، وهي من الطرق العلاجية القديمة المنتشرة في العالم ‏ قال عليه الصلاة والسلام (إذا هاج بأحدِكم الدمُ فلْيحتجم ، فإنَّ الدمَ إذا تبيَّغَ بصاحبِه يقتلُه ) ‏

٥- الاعتدال بين المأكل الحارة والباردة، وهي قاعدة الكسر والاضداد في ‌#طب_الامزجة_والاخلاط⁩ ‏كانَ رسولُ اللَّهِ صلَّى اللَّهُ عليهِ وسلَّمَ يأكُلُ البطِّيخَ بالرُّطَبِ فيقولُ : نَكْسِرُ حرَّ هذا ببَردِ هذا ، وبَردَ هذا بِحَرِّ هذا

‏٦- كان يحب اللبن عليه الصلاة والسلام، لكن بشرط ان يكون طبيعي وليس مصنع ‏قال عليه الصلاة والسلام ( ليس شيء يجزئ مكان الطعام والشراب غير اللبن)

‏٧- العسل قال (عن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه أنَّ رجلًا أتى النبيَّ صلى الله عليه وسلم فقال: أخي يَشْتكي بطنَه، فقال: «اسْقِه عَسَلًا» ثم أتى الثانيةَ، فقال: «اسْقِه عَسَلًا» ثم أتاه الثالثةَ فقال: «اسْقِه عَسَلًا» ثم أتاه فقال: قد فعلتُ؟ فقال: «صدق اللهُ، وكذب بطنُ أخيك، اسْقِه عَسَلًا»فسقاه فبرأ

‏٨- حبة البركة تشير عادة إلى الحبة السوداء، والنبي محمد صلى الله عليه وسلم أشاد بفوائد الحبة السوداء وأوصى بها كدواء للعديد من الأمراض. ومن الأحاديث المشهورة في هذا الصدد:

‏عن أبي هريرة رضي الله عنه، قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: "إن في الحبة السوداء شفاء من كل داء إلا السام" رواه البخاري ومسلم.

‏٩- النوم بالليل وعدم السهر؛ فقد كان النبي - صلى الله عليه وسلم - يكره النومَ قبل العشاء والحديثَ بعدها؛ ‏

١٠- زيت الزيتون قال (كُلوا الزيتَ وادَّهِنُوا بِه ؛ فإنَّه من شجرةٍ مُباركةٍ) ‏

١١- الصوم وله عدة فوائد: ‏- التقوي: يُعتبر الصوم واحدًا من أسباب تقوية الإيمان وتعزيز الاتصال بالله. فهو يعلم المؤمنين التحكم في الشهوات والرغبات الدنيوية، ويزيد الإصرار على الطاعات ومراقبة النفس. ‏- التأهب للشهر الفضيل: يُعد شهر رمضان فترة مميزة في الإسلام، والصيام خلالها يُعتبر وسيلة للتحضير الروحي والنفسي لاستقبال هذا الشهر الكريم. ‏- التقرب إلى الله: يُعتبر الصوم عبادة من أعظم العبادات التي يقرب بها الإنسان إلى الله. وفي السنة النبوية، يقول النبي صلى الله عليه وسلم: "ما تقرب إلى الله بشيء أحب إليه مما افترض عليه"، والصيام من أبرز هذه العبادات. ‏- تحسين الصحة: يُظهر الصيام الكثير من الفوائد الصحية، مثل تنقية الجسم، وتنشيط العمليات الحيوية، وتجديد الخلايا، وإعادة ضبط الهرمونات.

‏هذا ما تم جمعه وتدوينه، ولاتنسون الصلاة والسلام على خير البشر، ولاتنسوني ووالدي من صالح دعائكم